頭皮にトラブルがあると余計にイライラ、悲しくなりますよね。
筆者も数年前に突然頭皮がかゆくなり、以来5年間悩み続けていました。
夜中は知らないうちにかきむしり、ウロコのように剥がれるかさぶた、血が出たり、ピリピリ痛痒くなったり。
皮膚科で薬ももらい続けましたが、マシになってはまた悪化の繰り返しでした。
毎日の入浴時のケアが大切だと気づき実践して1ヶ月。
同じ悩みをもつ夫も同じことを試みて、2人とも今は驚くほど改善されたので、頭皮に悩みを持つ人の助けになればと思います。
頭皮がかゆい！なぜ？
頭皮がかゆくなるのは様々に原因があります。
生活習慣や環境に起因することが多いそうです。
わたしも夫も皮膚科に行き続けましたが、原因はわからずだったので、まずは生活習慣の改善を試みました。
合わないシャンプーのせい
シャンプーの成分によっては身体に合わずかゆみを引き起こすことがあります。
かゆみやフケ、赤みは炎症です。
既に炎症のある頭皮に、洗浄力や刺激の強すぎるシャンプーを使用すると、更に悪化します。
刺激の弱いものや、成分の安心が確証されたものを試してみましょう。
わたしは残念ながら、市販シャンプーは全然だめなタイプでした。
シャンプーする時の注意点
皮膚科通いしていた頃に、皮膚科の先生から教えてもらったシャンプー時の注意点です。
基本すぎて当初は全く意識していなかったのですが、1ヶ月本気で心がけてみるとびっくり。
かなり改善したので騙されたと思って一度本気で続けてやってみて下さい。
シャンプーする前は
まず、頭皮に熱すぎるお湯は厳禁です。
皮膚の乾燥の原因になります。
シャンプー前にぬるま湯で予洗いします。
予洗いで大体の汚れはとれるので、汚れやほこりを落とすことを意識して念入りに洗ってみてください。
シャンプーは髪の上ではなく、手のひらで先に泡立ててから髪につけましょう。
泡立てずそのまま頭皮に塗りつけると、シャンプーの成分を落としきれない原因になりかねません。
我が家はシャワーヘッドを替えたことも頭皮改善の理由でした。くわしくはこちら→
シャンプーすすぐ時は
みなさんすすぎ時間はどれくらいですか？
ふきだし「1分くらい？ぬるぬるがなくなるまでかな」
意識したことがない人は、シャンプーやトリートメントのすすぎ時間をいつもの3倍にしてください。
手でお椀をつくり、頭皮に当て、毛穴をジャブジャブと洗うイメージです。
すすぎすぎてキシキシになって良いです。
むしろぬるぬるが残っているなら落とすようにしてください。
このシャワーヘッドだとすすぎ時間短くなりました。
トリートメントする時は
「トリートメントは毛先だけ！」
これは皮膚科の先生から本当に口うるさく言われていました。
ふきだし 『毛先ってどこまでが毛先？』
肩まで髪がある筆者の場合：
【悪い例】
・トリートメント2プッシュ
・頭皮から3cmくらいはつけないように
▶やはり頭皮についていたようで、かゆみは一向に治まらず。
【良い例】
・トリートメントは1プッシュ
・毛先3cmだけつける
▶頭皮はぬるぬる感ゼロ、かゆみ改善
ショートヘアだとつけなくてもいいぐらいかもしれませんね。
お風呂上がりには
これは独自にあみだした方法なので、興味のある方のみ試してみてください。
頭皮の乾燥が本当にひどかったので、
お風呂上がりに化粧水を塗ることにしました。
無印良品やネットでも手に入りますし、
最近はローソンにも売ってます。
これを手に取り塗ったり、直接ジャバっと頭皮にかけたり。
トロトロではなく、水のようなテクスチャです。
指の腹で塗りのばしていました。
そのあとドライヤー。
これを毎日続け、乾燥がマシになったからか、ドライヤーのあとのピリピリかゆみがかなり落ち着き、今はもう化粧水つけなくても平気です。
ちなみに保湿成分によるものなのか、髪の毛にかかるとドライヤーをするとペタッと固まって使い心地△なので注意です。
ただ本当に保湿力は◎
実際に試した厳選シャンプー2選
市販のシャンプーは全く合わなかったのですが、この2つは私と夫には合ったので紹介します。
どちらもオールインワン(いわゆるリンスインシャンプー)なので、忙しくてケアに時間かけられないという方にもオススメです。
cocone
SNSで大バズりしていた泥シャンプー。
実はこれは、わたしではなく主人が感動して使い続けているシャンプーです。(わたしも数日に1回はcocone)
これ1本でシャンプーもトリートメントも完結。
オールインワンが本当に楽です。
コツは本当にしっかりすすぎをすること。
わたしは頭皮を中心に5回くらい洗い流します。
流すと泡が流れるので、それがなくなりきるまでが目安。
ギシギシさっぱりな洗い上がりでも、乾かすとなぜかしっとり、満足感ある仕上がりにハマります。
公式は定期購入です。
お試し買い切りがよければ楽天市場やAmazon、メルカリ等で手に入ります。
でも定期購入初回が一番安いので、わたしならお試しで定期購入申し込んで、合わなければ解約します。
SHIN.
トリートメント不要のボタニカルスカルプシャンプー。
安心の医薬部外品です。
とにかく色々試してみようと思い、初回が安かったので購入したのがきっかけでした。
香りは柑橘系さっぱり。
泡立ちも良く、トリートメント要らずなのにきしみすぎず。
メンズ用と書かれてますが、女の私でも使い心地◎です。
割とサラサラのテクスチャなので、手に出す時に一気にたくさん出てくるのが注意点。
初回のみのつもりで届いたあとすぐに電話解約したのですが、しつこい引き止めも無くてあっさり解約完了。
かなり好印象でした。
でも使ってるうちに気に入りすぎて、結局またお世話になっています(笑)
自分に合うシャンプーで健康な頭皮を手に入れよう
頭皮のかゆみに悩んでる方は是非、日々のケアを見直してみてください。
治らなくてずっと皮膚科で薬をもらい、合うかわからない薬局に並ぶボトルのシャンプートリートメントを試し続けた5年。
その時間とお金を考えると、このシャンプーにもっと早く出会いたかったと心底思います。
このブログにたどり着いた方はかなり悩んでらっしゃると思うので、リア友ならゴリ推しします。
定期購入のシャンプーは、少し使ってみて合わなければ、メルカリ等に出せば売れるので大きな損はしません。(小声)
是非試してみてくださいね(^^)
最後まで見ていただきありがとうございました。
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